Konserwy mogą być wygodną i ekonomiczną opcją dla tych, którzy chcą kontrolować swoją wagę. Bogate w zalety i często niskokaloryczne, mogą być niezwykle cennym i organicznym dodatkiem do każdej diety odchudzającej. Ponadto badania pokazują, że częste włączanie do diety konserw w puszkach wiąże się z większym spożyciem składników odżywczych. Ale jakie konserwy są dostępne na odchudzanie?
TreśćJakie konserwy jeść na odchudzanie: tuńczykPomidory w puszkach Jakie konserwy jeść na odchudzanie: czarna fasola Gruszki w puszkach Jakie konserwy jeść na odchudzanie: kukurydza Ciecierzyca w puszkach
WomanEL przygląda się 6 najlepszym opcjom pod względem odżywiania i wszechstronności dla Twojego zdrowia i sylwetki.
Jakie konserwy jeść na odchudzanie: tuńczyk
Tuńczyk jest fantastycznym sprzymierzeńcem w odchudzaniu! Jest bogata w białko, które hamuje głód i zmniejsza chęć podjadania na mniej zdrowych przekąskach. Ponadto ma niską zawartość kalorii i tłuszczu, dzięki czemu jest opcją bezmięsną. Wybór tuńczyka w puszkach jest szczególnie korzystny ze względu na wygodę. Można go szybko dodać do sałatek, kanapek czy makaronów, oszczędzając czas w kuchni.
Pomidory w puszkach
Pomidory w puszkach doskonale nadają się do odchudzania, ponieważ mają niską zawartość kalorii i tłuszczu, ale są bogate w błonnik, który pomaga poczuć się sytym. Ponadto są bogate w witaminy i przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Można je wykorzystać na wiele sposobów, np. zrobić szybki i pyszny sos pomidorowy do makaronu lub wykorzystać je jako bazę do zup i gulaszy.
Jakie konserwy jeść na odchudzanie: czarna fasola
Czarna fasola w puszkach jest superbohaterem w odchudzaniu, ponieważ ma niską zawartość tłuszczu, wysoką zawartość błonnika i wysoką zawartość białka. Ta kombinacja pozwala na dłuższe uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu chęci na podjadanie. Ponadto można je bardzo łatwo dodać do sałatek, zup lub tacos, aby uzyskać szybki i pożywny zastrzyk!
Gruszki w puszkach
Po pierwsze, gruszki są bogate w błonnik, który pozwala na dłuższe uczucie sytości i pomaga oprzeć się kuszącym przekąskom. Poza tym są naturalnie słodkie, więc zaspokoją apetyt na słodycze, nie dodając przy tym zbyt dużej ilości kalorii. Gruszki w puszce zachowują cały ten niesamowity błonnik i naturalną słodycz, ale są gotowe do spożycia, kiedy ich potrzebujesz. Bez obierania i kruszenia – wystarczy otworzyć słoiczek i cieszyć się! Spróbuj zmieszać je z octem winnym i oliwą z oliwek, aby uzyskać naturalnie słodki sos sałatkowy.
Jakie konserwy pomagają schudnąć: kukurydza
Kukurydza jest bogata w błonnik, który pomaga dłużej czuć się sytym i sytym. Wybór kukurydzy w puszkach to mądry ruch, ponieważ jest bardzo wygodny i można go przechowywać przez długi czas, dzięki czemu zawsze możesz mieć go pod ręką na szybką i zdrową przekąskę lub przekąskę. Ponadto kukurydza konserwowa jest często nawet bardziej pożywna niż kukurydza świeża, ponieważ konserwowana jest zaledwie kilka godzin po opuszczeniu gospodarstwa, zachowując świeżość i wartości odżywcze. Spróbuj dodać go do tacos, komosy ryżowej lub sałatek.
Ciecierzyca w puszkach
Ciecierzyca jest bogata w błonnik i białko, które pomogą Ci dłużej czuć się sytym. Wybór ciecierzycy w puszkach to mądry ruch, ponieważ jest niezwykle wygodny. Są już ugotowane, więc wystarczy otworzyć słoik i dodać je do sałatek, zup lub frytek.
Przestrzegasz diety ketonowej? Następnie pamiętaj, aby jeść następujące najlepsze produkty w ramach tego planu posiłków.