Istnieją produkty, które nie tylko wspomagają odchudzanie podczas nocnego odpoczynku, ale pomagają także w zapewnieniu wysokiej jakości głębokiego snu.
Lekarze nie zalecają rezygnowania z wielu produktów spożywczych na wieczorną przekąskę, nawet w przypadku utraty wagi. Dzieje się tak, ponieważ organizm ludzki wytwarza somatotropinę, hormon, który działa jak związek spalający tłuszcz, aż do dwunastej w nocy. Aby pobudzić produkcję tego składnika, należy jeść wieczorem. A jeden z nich szczególnie dobrze wpływa na szybką utratę zbędnych kilogramów. Mówimy Ci, co musisz jeść w nocy, aby szybko spalić tkankę tłuszczową podczas snu.
Co musisz jeść w nocy, aby szybko spalić tłuszcz podczas snu
Lekarze zalecają spożywanie przed snem gotowanych białek jaj. Aby zmusić organizm do intensywnego spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej, warto przed snem zjeść białka z dwóch gotowanych jaj. Kolejnym ważnym krokiem do szybkiej utraty wagi jest pójście spać nie później niż o 23:00. Według lekarzy przestrzeganie tych dwóch prostych zasad pomoże szybko schudnąć.
Ponadto stosując różnorodne diety odchudzające, należy pić odpowiednią ilość wody, pamiętać o spożywaniu pokarmów zawierających błonnik roślinny – owoce, warzywa, rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa itp.
Co jeszcze jeść wieczorem, aby szybko schudnąć: 6 najlepszych pokarmów
- Jogurt grecki .Jest liderem wśród fermentowanych przetworów mlecznych pod względem zawartości białka i niskiej zawartości cukru. Białko wytwarzane przez białko może nasycić organizm i pomóc w budowaniu tkanki mięśniowej podczas snu. Ponadto chude białko pomaga organizmowi spalać tłuszcz, co sprzyja szybkiej utracie wagi.
- Wiśnia Jagody nie tylko nasycą organizm, ale także pomogą Ci szybciej zasnąć, ponieważ zawierają melatoninę, hormon regulujący proces snu. Jeśli zjesz miskę wiśni lub wypijesz szklankę naturalnego soku przed snem, przyspieszy to Twój metabolizm i poprawi jakość snu.
- Chleb pełnoziarnisty z masłem orzechowymJeśli zjesz taką kanapkę przed snem, nie tylko pomożesz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale także poprawisz jakość swojego snu. Masło orzechowe zawiera aminokwasy, które pomagają zasnąć. A witaminy z grupy B zawarte w pieczywie pełnoziarnistym pomogą wchłonąć te związki aminokwasowe. Ponadto masło orzechowe ma wysoką zawartość białka, które pomaga spalić nadmiar tłuszczu i budować mięśnie.
- Twarożekjest nieocenionym źródłem białka, które pomaga w regeneracji mięśni podczas snu. Twarożek zawiera także tryptofan, aminokwas, który pomaga szybciej zasnąć.
- Indyk. To bardzo zdrowa i smaczna przekąska przed snem. Mięso drobiowe zawiera białka, związki aminokwasowe i witaminy z grupy B, które wspólnie przyspieszają proces spalania tłuszczu na brzuchu i pośladkach.
- Migdały. Jeśli zjesz garść migdałów w noc, Pomoże to zapewnić lepszy sen, odbudować mięśnie i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Orzechy zawierają pięć gramów białka w porcji, dzięki czemu zapewniają długotrwałe uczucie sytości i kilkukrotnie przyspieszają metabolizm, co sprzyja szybkiej utracie wagi.
Przeczytaj także:< /p>
Jak przerwać post po poście, aby nie było poważnych konsekwencji zdrowotnych
Jak niebezpieczne są czerwone i brązowe plamy w jajku kurzym: wiele osób o tym nie wie
Obiad, który pomoże Ci szybko schudnąć: sekretny przepis