Powinniśmy dziękować witaminom, minerałom i błonnikowi za wpływ owoców na zdrowie . zawiera.
Mango ma zdolność spowalniania procesu starzenia i kontynuowania życia. To prawdopodobnie najsmaczniejszy owoc egzotyczny. Wysoka zawartość witamin, minerałów oraz struktura włóknista sprawiają, że jest niezwykle cenny dla naszego zdrowia, młodości i urody. Podpowiadamy, jakie właściwości ma mango, jakie właściwości leczy i kto nie powinien go jeść.
8 powodów, dla których warto jeść mango
Owoce egzotyczne zawierają witaminy A, C, E, D i grupy B, ogromna ilość magnezu, żelaza, wapnia i cynku. Mango ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, wzmacnia układ odpornościowy, serce, naczynia krwionośne i układ nerwowy. Owoc można nazwać życiodajnym, gdyż po spożyciu przywracają siły i energię.
Dobroczynne właściwości mango:
- Usprawnia procesy trawienne, przyspiesza metabolizm.
- Wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.
- Przywraca ostrość wzroku.
- Poprawia elastyczność skóry i włosów.
- Poprawia pamięć poprzez aktywację funkcji mózgu.
- Zmniejsza ryzyko raka.
- Wspomaga organizm w walce z procesy zapalne.
< li> Wzmacnia serce i naczynia krwionośne.
Jakie są zalety mango: co leczy
- Normalizacja procesów trawiennych.Ze względu na zawartość błonnika i wody mango leczy przewlekłe zaparcia. Ponieważ jego włókna zawierają prebiotyki, które tworzą pożywkę dla pożytecznych bakterii. Mango jest w stanie przyspieszyć metabolizm, dzięki czemu sprzyja szybkiej utracie wagi.
- Wzmacnia układ odpornościowy.Mango jest w stanie usunąć toksyny z organizmu i aktywować metabolizm. Dzięki zawartości witamin A i C oraz karotenoidów owoce potrafią stworzyć barierę ochronną przed wirusami i bakteriami chorobotwórczymi. Dlatego jest doskonałym środkiem zapobiegającym przeziębieniom i grypie. Mango warto spożywać także w przypadku niedoborów witamin.
- Przywraca kondycję włosów i skóry, przeciwdziała procesom starzenia.Mango zawiera wiele witamin i składników odżywczych, dzięki czemu może spowolnić proces starzenia. Witamina C wpływa na wzmożoną produkcję kolagenu, witamina A przedłuża młodość i elastyczność skóry. Miedź chroni przed wolnymi rodnikami, a potas zatrzymuje wilgoć w skórze. Dlatego mango jest bardzo cenione w kosmetologii. Jej sok i ekstrakt wchodzą w skład maseczek, kremów, szamponów, balsamów itp.
- Poprawia wzrok. Wysoka zawartość witaminy A pomaga w walce ze zwyrodnieniami i utratą wzroku. Witamina B6 chroni przed zmęczeniem oczu, które może powodować ciągłe bóle głowy. Mango pomaga także w leczeniu krótkowzroczności.
- Poprawia pracę serca i naczyń krwionośnych.Mango jest w stanie ustabilizować ciśnienie krwi, zapobiegać rozwojowi procesów zapalnych i pojawianiu się nowotworów. Dzięki dużej zawartości pektyny owoc poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, co zapobiega miażdżycy. Zaleca się spożywanie mango po operacjach, gdyż zawiera dużą ilość żelaza, dzięki czemu przywraca procesy przepływu krwi.
- Zapobiega nowotworom.Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy mango zwalcza rakotwórcze wolne rodniki. Dlatego można go stosować w profilaktyce onkologicznej jelit, gruczołów sutkowych, prostaty, skóry i krwi. Polifenole zawarte w mango zmniejszają stres oksydacyjny będący przyczyną nowotworów.
- Poprawia nastrój i pamięć.Mango poprawia nastrój i zwalcza depresję. Dzięki zawartości kwasu glutaminowego owoc może poprawić pamięć, aktywować pracę mózgu i chronić przed śmiercią komórek nerwowych. A witaminy z grupy B pomagają poprawić jakość snu. Mango potrafi stymulować produkcję „hormonów szczęścia”, dlatego jego spożycie poprawia nastrój. Owoc jest także naturalnym afrodyzjakiem, dlatego pozytywnie wpływa na męską potencję i kobiece libido.
- Zwalcza stany zapalne w organizmie. Mango działa przeciwzapalnie, dlatego przydatne jest stosowanie go u osób cierpiących na choroby nerek i układu moczowego. Antyseptyczne właściwości owocu pomagają złagodzić ból dziąseł i ciała oraz obniżyć gorączkę.
Kiedy nie należy jeść mango
- Mango może powodować alergie co będzie objawiać się objawami: swędzeniem, zaczerwienieniem skóry, kaszlem, obrzękiem warg.
- Owoc może powodować zapalenie skóry. Miąższ mango zawiera urushiol, co powoduje wysypkę na skórze.
- Zaburza pracę nerek. Dzięki zawartości potasu mango powoduje, że narząd pracuje znacznie aktywniej, co doprowadzi do bolesnego usunięcia z kamieni.