< /i>
Człowiek myśli, że pewnego dnia w jego życiu nadejdzie idealny moment, aby zacząć żyć sposób, w jaki tego chce. Warto uzbroić się w cierpliwość i poczekać. Jednak takie podejście psychologiczne zabiera tylko cenny czas i nie prowadzi do żadnych pozytywnych rezultatów. WomanEL podpowiada, jak pokonać syndrom opóźnionego życia.
TreśćCo to jest zespół opóźnionego życiaJakie mogą być konsekwencjeJak sobie radzić z zespołem opóźnionego życia
Co to jest syndrom odroczonego życia
Cechą syndromu odroczonego życia jest to, że dana osoba żyje teraźniejszością jako czymś nierealnym. Akceptuje życie teraz jako punkt tranzytowy i chwilę.
To stan psychiczny, w którym żyjesz w ciągłym oczekiwaniu na iluzoryczne szczęście. Jednocześnie zawsze jest pretekst do odłożenia chwil radości: „Schudnę, wtedy założę wymarzoną sukienkę”, „Wyjdę za mąż, wtedy będę szczęśliwy”, „Teraz to nie czas, po wojnie” itp.
Syndrom opóźnienia życia to nie niezadowolenie z życia. Tym terminem naukowcy opisują jego odroczenie do pewnego decydującego momentu. Dla każdej osoby to wydarzenie będzie indywidualne.
Teraz mamy główne wydarzenie, na które czekamy – to jest zwycięstwo. Dlatego możemy myśleć, że zaczniemy żyć dopiero po tym. Wtedy wszystko w końcu będzie dobrze, będziemy otwarcie przeżywać emocje i przeżywać je. Tymczasem radowanie się wydaje się niewłaściwe.
Jakie mogą być konsekwencje
Należy zaznaczyć, że długotrwałe przebywanie w tym stanie ma negatywny wpływ na wszystkie obszary życia człowieka: zawodowe, specjalne, społeczne itp. Szkodliwy stan psychiczny może skłonić człowieka do fałszywych wyobrażeń na temat siebie i swoich priorytetów, a także spowodować rozwój apatii lub depresji.
Tacy ludzie boją się podjąć decyzję. Są niezadowoleni ze swojego życia i porównują się z innymi, którzy są bogatsi, odnoszą większe sukcesy i są zadbani.
Jak sobie radzić z syndromem opóźnionego życia
Wszystko tutaj jest kwestią indywidualną i wykorzenienie strategii behawioralnych, które narastały latami i pokoleniami, może być trudne. Niektórzy będą musieli rozpoznać i zaprzeczyć szeregowi toksycznych postaw podczas sesji z psychologiem, a niektórzy poradzą sobie sami, choć nie bez trudności.
Zacznij stosować się do tych zaleceń już teraz:
- Naucz się cieszyć życiem tu i teraz: szukaj przyjemnych chwil w każdym dniu.
- Chwal się za wszelkie, nawet drobne sukcesy i okazuj sobie empatię.
- Zaplanuj następny dzień wieczorem, utwórz harmonogram zajęć: pomoże to pozbyć się prokrastynacji.
- Sformułuj swoje cele i marzenia. Zapisz plan z jasnymi punktami, co należy zrobić, aby je osiągnąć. Niech małe kroki pomogą Ci osiągnąć Twój wielki cel.
- Uświadom sobie, że błędy są częścią procesu rozwoju. Pomoże Ci to pozbyć się strachu przed porażką i perfekcjonizmu.
- Pozyskaj wsparcie bliskich, mentora lub psychologa.
- Nie okradaj siebie: zacznij działać dzisiaj.
Wcześniej powiedzieliśmy Ci, jak rozwijać inteligencję emocjonalną: 5 książek, które nauczą Cię żyć w harmonii z własnymi emocjami.