Jeśli chcesz być zdrowy, długo zachować młodość, patrz dobrze, w takim razie powinieneś ponownie rozważyć swoją dietę.
Naukowcy i lekarze na całym świecie długo pracowali nad listą najbardziej przydatnych produktów spożywczych, przeprowadzili wiele badań i eksperymentów oraz zidentyfikował między innymi 5 najbardziej przydatnych. Jeśli włączysz do swojej diety takie produkty, możesz zachować młodość, aktywność i zdrowie przez wiele lat. Podpowiadamy, co musisz jeść, aby na zawsze pozbyć się problemów zdrowotnych i prowadzić długie, aktywne życie.
Warzywa zielone i liściaste
Produkty zielone to standard równowagi pomiędzy zawartością witamin, składników odżywczych i minimalną zawartością kalorii. To najlepsza i najtańsza opcja poprawy zdrowia. Naukowcy udowodnili, że zielone pokarmy roślinne chronią przed nowotworami, chorobami starzenia, utratą masy mięśniowej i kostnej, a także mogą spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.
Zielone warzywa liściaste dzięki zawartości witamin B i K wpływają na poprawę funkcji rozrodczych oraz zapobiegają rozwojowi chorób naczyniowych i serca. Błonnik zawarty w zielonych warzywach jest prawdziwym paliwem dla pożytecznych bakterii jelitowych, pomaga normalizować trawienie i przyspieszać metabolizm.
Warzywa zawierają wapń, magnez, potas i żelazo, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów organizmu. Najzdrowsze będą szpinak, bazylia, koper, pietruszka, różne rodzaje sałat i kapusta.
Jagody Goji
Jagody te pojawiły się na rynku ukraińskim niedawno, ale już zyskały szczególną popularność wśród miłośników zdrowej, zbilansowanej diety. Mają słodki, lekko kwaśny smak i jaskrawoczerwony odcień. Jagody te były używane od tysięcy lat w medycynie tradycyjnej. Jagody Goji mogą zatrzymać proces starzenia, utrzymać zdrowe oczy, wątrobę, nerki oraz wzmocnić układ nerwowy i odpornościowy organizmu. Jest to zatem swego rodzaju pigułka na nieśmiertelność.
Jagody są składnikiem różnych suplementów, herbat leczniczych, a nawet wina. Ponadto goji wykorzystuje się w kuchni do przygotowywania potraw i deserów. Produkt ten ma ogromny potencjał szybkiej utraty wagi.
Dziki łosoś
To jeden z najzdrowszych rodzajów ryb, lekarze zalecają spożywanie łososia przynajmniej dwa razy w tygodniu. Ponieważ zawiera białko, dużą ilość minerałów oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. A tłuszcze te dostają się do naszego organizmu wyłącznie z pożywieniem.
Naukowcy udowodnili, że ryby łososiowe potrafią zdziałać prawdziwe cuda z naszym organizmem. To najlepszy produkt na choroby serca, naczyń krwionośnych, wątroby i jelit. Aktywizuje mózg i dobrze wpływa na pamięć i funkcje poznawcze.
Awokado
To produkt czołowy na liście najbardziej przydatnych, co nie jest zaskakujące. W końcu owoc zawiera dużą ilość witamin, minerałów i składników odżywczych. Ze względu na zawartość kwasów omega-3 awokado można nazwać owocem odmładzającym, spowalniającym procesy starzenia i aktywującym pracę mózgu.
Awokado poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci. Potrafi usprawnić procesy trawienne i przyspieszyć metabolizm. Dlatego lekarze zalecają spożywanie awokado tak często, jak to możliwe, aby zachować młodość i zdrowie przez całe życie.
Quinoa
To egzotyczny rodzaj zboża, który niedawno pojawił się na rynku ukraińskim , ale już sprawdził się z pozytywną stroną. Naukowcy udowodnili, że jest to najlepsza przystawka dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. Jednocześnie komosa ryżowa nasyca organizm wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi, szybko spala tkankę tłuszczową, usprawniając procesy metaboliczne.
