Więc poniosłeś porażkę. To naturalne. Dzieje się. Sukces jest zwykle na szczycie góry porażki i trzeba się wspiąć, aby się tam dostać. Nie wielkość porażki ma znaczenie, ale to, jak na nią reagujesz. Nie wiesz jak się uspokoić, jeśli narobisz bałaganu w pracy? Będziesz zaskoczony, ale jest to nie tylko możliwe. Możesz także wykorzystać niepowodzenia jako odskocznię do wspinaczki, a nie jako ciężary ciągnące nas w dół.
Treść< /p>TreśćJak uspokój się, jeśli coś nawalisz w pracy: wybacz sobie Nie bierz wszystkiego do siebie Wytrwaj
Choć może się to wydawać trudne, WomanEL Ci w tym pomoże. Nie ignoruj problemu i nie udawaj, że nic się nie stało. Według Fiony Harrold, coacha kadry kierowniczej, mentorki biznesowej i konsultantki, następujące 3 rzeczy pomogą Ci pójść do przodu:
Jak się uspokoić, jeśli nawalisz w pracy: wybacz sobie
„Postawa, jaką przyjmiesz w stosunku do postrzeganej porażki, pomoże ci odzyskać siły i ruszyć dalej lub cierpieć i utknąć” – mówi Harrold. „Znaczenie, jakie nadajesz błędowi, albo trzyma cię w pułapce, albo pozwala ci iść dalej. Wstyd jest ciężką chmurą, pod którą trzeba żyć; odpowiedzią jest przebaczenie.”
Mówienie o wybaczaniu niepowodzeń w pracy może wydawać się trudne, ale tak naprawdę jest to pierwszy krok. Nie możesz iść do przodu, jeśli wciąż zamartwiasz się swoim błędem.
Poświęć chwilę na przemyślenie swojej porażki. Zamiast popełnić jakiś błąd, który zdefiniuje Cię na zawsze, pomyśl o realności swojej porażki. Czy powodujesz katastrofy lub trzymasz się nieuczciwych standardów?
Staraj się postrzegać każdą porażkę jako okazję do nauki i rozwoju. „Thomas Edison, wynalazca żarówki, powiedział kiedyś: „Nie zawiodłem. Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie zadziałają. Zrelaksuj się w obliczu „porażki”. To część procesu!
Zadaj sobie pytanie:
- Czego nauczyłem się z tej sytuacji?
- Jaki jest mój główny wniosek z tego doświadczenia? Mogę podzielić się z innymi?
- Czego się nauczyłem, czego nie mógłbym nauczyć się w żaden inny sposób?
- Czy mogę naprawić tę sytuację?
- Czy jestem gotowy sobie wybaczyć?
I w tym momencie refleksji podejmij świadomą decyzję o przebaczeniu sobie. Pomocne jest napisanie: „Wybaczam sobie”, a jeśli wydaje się to trudne, zacznij od: „Jestem gotowy rozważyć wybaczenie sobie”.
Nie bierz tego do siebie
Nie traktuj tej porażki jako swojej tożsamości. „Nie nazywaj siebie porażką” – mówi Harrold. „Badania pokazują, że jeśli potraktujemy porażkę jako osobistą, trudniej będzie nam się podnieść. To tak, jakbyśmy skazywali się na życie według samospełniającej się przepowiedni. Jak powiedział Henry Ford: „Niezależnie od tego, czy myślisz, że możesz, czy myślisz, że nie, masz rację”.
„Nie jesteś porażką. Mogą zdarzyć się wydarzenia, które chciałbyś, żeby potoczyły się inaczej, ale nie jesteś porażką. Wybierz słowo, które będzie dla Ciebie produktywne. Czy określiłbyś siebie jako „zdeterminowanego”, „zmotywowanego” czy „namiętnego”?
„Przymocuj do siebie coś pozytywnego, co podnosi cię na duchu i motywuje. Porównaj te wydarzenia z wydarzeniami w pracy, w których dobrze sobie poradziłeś. Za każdym razem, gdy zobaczysz, że coś nie zadziałało, skup się na tym, co zadziałało, a nauczysz się zachować równowagę i uczciwość w swoim myśleniu.”
Utrzymuj
Harrold zauważa: „Każda osoba odnosząca sukcesy ma miał awarie. Być może nie zwrócą uwagi na te niepowodzenia, a my zobaczymy jedynie ich ostateczny sukces. Zapewniam jednak, że nikt, kto wspina się na szczyty, nie dociera na nie bez upadku. Pamiętaj o tym, gdy zdecydujesz się pójść dalej, i po prostu idź dalej.
„Jeśli podążasz właściwą ścieżką, bądź wytrwały” – radzi Harrold. „Rozpal ogień swojej motywacji poprzez aktywną rozmowę ze sobą. Udowodniono, że sposób, w jaki do siebie mówisz, popycha Cię lub demoralizuje i sprawia, że utkniesz. Krótko mówiąc, powtarzaj: „Mogę to zrobić”. Będziesz zaskoczony, że to działa. Możesz to zrobić. Pamiętaj, że nie poniesiesz porażki, jeśli nigdy się nie poddasz.”
Introwertycy uważają, że mają mniejsze szanse na sukces zawodowy. Ale to nieprawda. Twoją specjalnością jest Twoja siła.