Każdy poranek zaczynamy od aromatycznej kawy, która jest jak dotyk na początek nowego dnia.
Taką informację podała Tsn, podaje URA-Inform.
Napój ten, uważany za najpopularniejszy na świecie, zadziwia różnorodnością odmian i receptur. I nie tylko to czyni go tak atrakcyjnym.
To nie tylko napój gaszący pragnienie, to źródło ważnych dla organizmu makroelementów, białka, błonnika i olejku kawowego. Lekarze twierdzą, że może chronić przed pięcioma różnymi chorobami. To nie są tylko puste słowa, ale wyniki poważnych badań.
Lekarze zauważają, że filiżanka czarnej kawy może wzmocnić pamięć, poprawić wzrok, poprawić nastrój i ogólną witalność. Ale co najważniejsze, napój ten może zapobiec rozwojowi pięciu poważnych chorób.
Chroni przed rakiem
Ziarna kawy to prawdziwy magazyn przeciwutleniaczy, a proces palenia tylko zwiększa ich ilość. Przeciwutleniacze chronią nas przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować komórki nowotworowe, utratę pamięci, przedwczesne starzenie się i uszkodzenie DNA. Kawa staje się zatem swoistą barierą chroniącą organizm przed wieloma dolegliwościami.
Zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona i Alzheimera
Kofeina zawarta w kawie odgrywa kluczową rolę w jej właściwościach leczniczych. Napój ten pobudza układ nerwowy, poprawia pamięć i zapobiega degeneracji komórek mózgowych. Badania naukowe pokazują, że u osób pijących dwie filiżanki kawy dziennie ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona i Alzheimera jest praktycznie minimalne.
Pomaga w leczeniu marskości wątroby
Badania wykazały, że osoby pijące trzy filiżanki tego aromatycznego napoju dziennie rzadko cierpią na choroby wątroby. Jest to szczególnie ważne dla osób pijących alkohol, ponieważ kawa działa ochronnie na wątrobę. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i olejku kawowego zmniejsza ryzyko rozwoju stłuszczenia wątroby, a nawet cukrzycy.
Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II
Naukowcy potwierdzają, że umiarkowane spożycie kawy, około 1-2 filiżanek dziennie, może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II. Jeśli jednak zwiększysz spożycie do trzech filiżanek dziennie, możesz znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo zarażenia się tą niebezpieczną chorobą.
Zwiększa aktywność fizyczną i zapobiega impotencji< /p>
Kofeina aktywizuje układ nerwowy i zwiększa poziom adrenaliny we krwi. Hormon ten odpowiada za aktywność fizyczną, wytrzymałość i utrzymanie zdrowia męskiego układu rozrodczego. Badania wykazały, że wypicie orzeźwiającego napoju może zwiększyć wytrzymałość fizyczną organizmu aż o 25%.
Ile kawy można wypić dziennie
W przypadku braku przeciwwskazań i reakcji alergicznych na jeden napój zaleca się spożywać do trzech filiżanek dziennie. Aby jednak naprawdę przynosiła korzyści i zapobiegała rozwojowi niektórych chorób, ważne jest, aby pić wyłącznie kawę wysokiej jakości, przygotowaną w drodze zaparzania.
Lekarze podkreślają, że kawie rozpuszczalnej brakuje wielu pozytywnych właściwości jaką ma parzona kawa. Dlatego, aby wykorzystać wszystkie zalety tego napoju, ważne jest, aby trzymać się tradycyjnych metod przygotowania aromatycznego napoju.
Przypomnijmy, o czym wspominaliśmy wcześniej, produkcja witaminy D: ujawniła, ile światła słonecznego osoba musi otrzymywać codziennie.