Niedoczynność tarczycy, czyli niedoczynność tarczycy, to stan, w którym gruczoł ten nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów.
< p >Ta informacja została podana przez Uapress, raporty URA-Inform.
Endokrynolog wymienił najlepsze produkty, które mogą pomóc poprawić czynność tarczycy.
Owoce morza
Bogatym źródłem jodu są tuńczyk, wodorosty, krewetki, sardynki i inne owoce morza. Tarczyca potrzebuje tego minerału do produkcji hormonów, dlatego warto włączyć do swojej diety produkty bogate w jod. Należy jednak spożywać go z umiarem, aby uniknąć powikłań. Owoce morza, a zwłaszcza ryby, mają wiele zalet i mogą być doskonałym dodatkiem do Twojej diety.
Krzyżowe
Brokuły, kalafior i brukselka to warzywa kapustne, które warto włączyć do swojej diety, aby poprawić pracę tarczycy. Wbrew powszechnemu przekonaniu osoby z niedoczynnością tarczycy lub niedoczynnością tarczycy mogą jeść warzywa kapustne, ale bez fanatyzmu. Zmniejszają także stany zapalne i zapobiegają chorobom przewlekłym.
Witamina D
Witamina rozpuszczalna w tłuszczach jest niezbędna dla organizmu. Badania wykazały, że wysoki poziom witaminy D może pomóc poprawić czynność tarczycy nawet u osób z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Witamina ta jest dobra dla kości, zębów i mięśni. Mleko sojowe, sok pomarańczowy, płatki zbożowe i płatki owsiane to tylko niektóre źródła witaminy D.
Fasola i rośliny strączkowe
To prawdopodobnie jeden z najbardziej niedocenianych produktów spożywczych . Fasola i rośliny strączkowe są bogatym źródłem błonnika, białka, witamin z grupy B i wielu innych składników odżywczych. Jest także dobrym dostawcą energii, co jest dobre, gdy niedoczynność tarczycy powoduje uczucie zmęczenia. Te pokarmy pomagają również obniżyć poziom cukru we krwi i zachować zdrowie jelit.
Warzywa i owoce
Jednym z najwcześniejszych objawów niedoczynności tarczycy jest przyrost masy ciała. Spożywanie niskokalorycznych pokarmów zawierających błonnik pomoże kontrolować wagę. Spróbuj dodać do swojej diety świeże owoce i warzywa, takie jak jagody, wiśnie, zielona papryka i słodkie ziemniaki.
Przypomnijmy, że już wcześniej donoszono, że kawa może uchronić Cię przed pięcioma chorobami: jakie są zalety napoju.