Żadne buty nie nadają się do chodzenia po domu.
Wraz z popularnością pracy zdalnej coraz więcej osób chodzi boso przez cały dzień i coraz więcej osób odczuwa ból stóp.
Dr Priya Parthasarathy powiedziała TIME, że nastąpił „znaczny wzrost” w porównaniu z w ciągu ostatnich kilku lat. osoby doświadczające bólu stóp.
Istnieje jednak prosty sposób na uniknięcie bólu, skręceń i złamań: noś buty w domu. „To robi ogromną różnicę” – mówi Parthasarathy.
Doktor Jackie Sutera, podiatra z Nowego Jorku, mówi, że ludzie nie zdają sobie sprawy, ile czasu spędzają w domu, chodząc boso po twardej podłodze.
„Wstajesz i chodzisz po kuchni, siekając warzywa, sprzątając , wstając i schodząc po schodach, aby wyprać ubrania” – powiedział.
Ponieważ twarda podłoga nie zapewnia żadnego wsparcia ani amortyzacji, uderzenie spada na tłustą podkładkę stopy. Nacisk na stopę powtarzany przez tygodnie i miesiące może prowadzić do stanu zapalnego i ostatecznie do poważniejszych problemów, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej lub zapalenie ścięgna Achillesa.
„Może migrować w górę, powodując ból kolan, bioder i pleców” – mówi Parthasarathy. „Nikt nie powinien być zmuszony do ciągłego chodzenia po drewnianej podłodze. To bardzo różni się od chodzenia po miękkim, trawiastym terenie lub po plaży. Chodzisz po sztucznym drewnie.”
Podłogi z twardego drewna nie są jedynym winowajcą. Chodzenie boso zwiększa ryzyko potknięcia się o coś, uderzenia o meble lub uderzenia palcem, a buty zapewniają większą stabilność niż chodzenie boso lub w skarpetkach.
Osoby, które korzystają z biurka na stojąco lub po prostu stoją w pracy cały dzień może obciążać nogi i prowadzić do problemów ze stopami, dlatego Parthasarathy zaleca używanie maty podłogowej przeciwdziałającej zmęczeniu w połączeniu z tenisówkami.
Ale nie każdy but będzie odpowiedni.
Jeśli obniżysz buty i zobaczysz, że podeszwy są bardzo zużyte, oznacza to, że są nierówne i potrzebujesz nowej pary. To samo dotyczy sytuacji, gdy można całkowicie zgiąć but na pół, powiedziała w publikacji dr Nicole Brouillette, starszy chirurg ortopeda w Henry Ford Health w Detroit.
„Każdy ma naturalne sklepienie stopy lub jeśli ma płaskostopie, potrzebuje naturalnego podbicia” – powiedziała. „Upewniam się, że but ma to na swoim miejscu – możesz sprawdzić, czy na środku stopy, na podeszwie, nie ma małego wybrzuszenia.”
Kapcie mogą być w porządku, ale mogą nie zapewnić odpowiedniego wsparcia, którego potrzebujesz. Para z podeszwą zewnętrzną zapewni odpowiednie wsparcie łuku stopy.
A jeśli martwisz się zarazkami, tutaj również jest proste rozwiązanie — kup parę butów zaprojektowanych specjalnie do noszenia w pomieszczeniach. Po powrocie do domu zdejmij buty outdoorowe i przebierz się w buty halowe.
Przypomnij sobie, że eksperci wymienili wcześniej 5 codziennych nawyków, które niszczą Twoje stawy. Współczesny tryb życia człowieka jest daleki od ideału, co ma wpływ na ogólny stan zdrowia człowieka.