Ziarna kawy zawierają przeciwutleniacze, które chronią nasz organizm przed wieloma chorobami, w szczególności nowotworami .
Żaden poranek nie może obejść się bez aromatycznej kawy z aksamitną pianką, która nie tylko orzeźwia, ale i poprawia humor na cały dzień. To najpopularniejszy napój na świecie, który ma wiele odmian i przepisów. Kawa jest jednak także bardzo zdrowa – lekarze wymieniają aż pięć chorób, przed którymi ten napój może uratować. Wszystko za sprawą zawartości ważnych dla zdrowia makroelementów, białka, błonnika oraz oleju kawowego. Powiemy Ci, jakie są zalety kawy i ile możesz pić dziennie.
Dlaczego warto pić kawę: jakie są zalety tego napoju
Lekarze i naukowcy na podstawie badań wpływu kawy na zdrowie człowieka udowodnili, że czarna kawa wzmacnia pamięć, poprawia wzrok, poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność naszego organizmu. Jednak wpływ napoju na nasze zdrowie jest bardziej znaczący – kawa może zapobiec pięciu chorobom.
- Kawa chroni przed rakiem piersi i prostaty.Ziarna kawy zawierają najwięcej przeciwutleniaczy, a palenie ziaren jedynie zwiększa ilość związków przeciwutleniających. Przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki tworzące komórki nowotworowe, powodują problemy z mózgiem i pamięcią, powodują przedwczesne starzenie się i niszczą DNA. Dlatego kawa chroni organizm ludzki przed wieloma chorobami.
- Kawa neutralizuje ryzyko choroby Parkinsona i Alzheimera.Zawartość kofeiny w kawie zapewnia jej właściwości lecznicze. W szczególności napój aktywizuje układ nerwowy, poprawia pamięć i zapobiega niszczeniu komórek mózgowych. Badania wykazały, że u osób pijących 2 filiżanki kawy dziennie praktycznie nie ma ryzyka zachorowania na chorobę Parkinsona i Alzheimera.
- Kawa pomaga w walce z marskością wątroby. Naukowcy udowodnili, że ci ludzie którzy piją trzy filiżanki kawy dziennie, praktycznie nie mają chorób wątroby. Szczególnie miłośnicy napojów alkoholowych powinni spożywać ten napój. Kawa zmniejsza również ryzyko stłuszczenia wątroby.
- Kawa zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II.Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i olejku kawowego napój może neutralizować ryzyko cukrzycy. Naukowcy udowodnili, że osoby pijące 1-2 filiżanki kawy dziennie są bardziej podatne na tę chorobę. Natomiast zwiększenie spożycia napoju do trzech filiżanek dziennie ogranicza rozwój cukrzycy typu II.
- Kawa zwiększa aktywność fizyczną i zapobiega impotencji. Kofeina może pobudzać układ nerwowy i zwiększać skuteczność poziom adrenaliny we krwi. A hormon ten odpowiada za aktywność fizyczną, wytrzymałość i utrzymanie męskiego układu rozrodczego w stanie aktywnym. Naukowcy udowodnili, że kawa może zwiększyć wytrzymałość fizyczną całego organizmu nawet o 25%.
Ile kawy można pić dziennie
Jeśli nie ma kawy przeciwwskazania zdrowotne lub reakcje alergiczne na kawę, można wypijać trzy filiżanki dziennie.
Aby napój działał korzystnie i zapobiegał wielu chorobom, musi być wysokiej jakości i przygotowany metodą parzenia . Lekarze zauważają, że kawa rozpuszczalna nie ma tak pozytywnych właściwości jak kawa parzona.