Nutyk, endokrynolog Ekaterina Tolstikova mówiła o znaczeniu przekąsek dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Lekarz nie zaleca zaniedbywania tego posiłku.
11 0
Zdjęcie – pexels.com/MART PRODUCTION
Na swoim blogu na Instagramie dietetyk opublikowała film, w którym namawia, aby nie demonizować podjadania. Według lekarza dla wielu taki posiłek oznacza jedynie szybką przekąskę między śniadaniem, obiadem i kolacją – podaje NBN.
Tolstikova wyjaśniła, że przekąska nie polega na szybkim zjedzeniu i zapomnieniu, ale na pełnym posiłku, co jest ważne dla naszego zdrowia i powinno zawierać białka, tłuszcze i węglowodany – czyli trzy makroskładniki.
Według endokrynologa dieta może składać się z trzech dużych, pełnowartościowych posiłków dziennie oraz jednego mniejszego, tzw. przekąska. Możesz także podzielić codzienną dietę na cztery równe posiłki.
Lekarz zalecił pożywną, zbilansowaną i zdrową przekąskę, dzięki której organizm otrzyma energię i niezbędne składniki odżywcze.
Wcześniej dietetyk powiedziała, jakie jedzenie rodzice powinni podawać dziecku do szkoły.