Związek można uznać za pracę na pełen etat. Każda para ma wzloty i upadki. Niestety, podczas wojny ludzie doświadczają takiego napięcia i stresu, że konflikty nasilają się. A niektóre pary nawet się rozstają. Jak utrzymać związek w czasie wojny? Czy można uniknąć rozstania?
Treść Jak uratować związek w czasie wojny: 10 oznak, że twoja para jest w kryzysie Jak uratować związek w czasie wojny: 10 ważnych kroków Przedyskutuj problemy ze swoim partnerem Dowiedz się, czy związek można jeszcze uratować Okaż troskę i współczucie Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną Zapisz wszystkie dobre rzeczy, które zrobił twój partner. Spróbuj utrzymać romans. Ustalcie wzajemne granice. Dajcie sobie trochę wolnego czasu. Okażcie partnerowi wdzięczność. Spotkajcie się z profesjonalnym terapeutą/doradcą. Jak utrzymać związek podczas wojny: podsumowanie.
Jeśli jesteś przeżywasz kryzys w swoim związku, trafiłeś we właściwe miejsce. WomanEL podpowie Ci, jakie kroki musisz podjąć, aby ożywić więź z partnerem w tym trudnym czasie.
Jak utrzymać związek podczas wojny: 10 oznak, że Twoja para jest w kryzysie
Kiedy patrzysz na swój związek, czy potrafisz stwierdzić, czy znajduje się on w kryzysie, czy nie? Zanim nauczysz się, jak ratować swój związek, ważne jest, aby poznać oznaki upadku związku:
- Częste i intensywne kłótnie.
- Brak komunikacji lub unikanie każdego z nich inne.
- Utrata więzi emocjonalnej.
- Uraza i wrogość.
- Problemy z zaufaniem i zdrada.
- Utrata wspólnych zainteresowań i jakości czasu.
- Utrzymujące się uczucie smutku lub niezadowolenia.
- Kiedy jeden lub obaj partnerzy nie chcą włożyć żadnego wysiłku w pracę nad sobą związek.
- Myślisz o separacji lub rozwodzie.
< li>Przemoc emocjonalna lub fizyczna.
Jak utrzymać związek podczas wojny: 10 ważnych kroków
Kryzysy w związkach mogą pojawiać się z różnych powodów i ważne jest, aby je rozwiązać, aby utrzymać zdrowe i satysfakcjonujące partnerstwo. Oto, co możesz zrobić, aby uratować swoją parę:
Omów problemy ze swoim partnerem
Jednym z powodów, dla których niektóre relacje nigdy nie wychodzą z kryzysu, jest niechęć obu stron do dyskusji na temat tego, co poszło nie tak. Dlatego też, gdy w związku pojawiają się konflikty, partnerzy muszą rozmawiać o nich otwarcie i szczerze.
Chociaż może to być trudne do osiągnięcia, ponieważ emocje mogą być wysokie, nie jest to coś, czego należy unikać. Na tym etapie dialogu należy rozwiązać problemy. Dlatego jeśli konflikt się eskaluje, zrób sobie przerwę, uspokój się i wróć do rozmowy później.
Dowiedz się, czy związek można jeszcze uratować
Innym sposobem, aby dowiedzieć się, jak utrzymać związek w czasie kryzysu, jest zadanie sobie pytania, czy nadal możliwe jest utrzymanie związku, czy też podążacie już innymi ścieżkami. Wojna jest straszna. Ale może pomóc ci zobaczyć rzeczy, których wcześniej nie widziałeś. Na przykład możesz zadać sobie pytanie, czy nadal chcesz poślubić tę osobę, czy nie.
Czy Twój współmałżonek będzie dobrym ojcem? Wypisz zalety i wady swojego partnera. Pomoże Ci to zdecydować, czy Twój związek da się uratować i czy w ogóle tego chcesz.
Nie, czy nadal chcesz walczyć o swój związek? Zatem przejdźmy dalej.
Okazuj troskę i współczucie
W czasie kryzysu w związku partnerzy mogą powiedzieć przyjacielowi obraźliwe słowa. Jednak na etapie pojednania ważne jest, aby okazywać partnerowi współczucie. Zamiast marnować energię na złość się na partnera, pokaż mu, że nadal go kochasz i chcesz się nim opiekować. On odwzajemni Twoje uczucia.
Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną
Jednym ze sposobów uratowania związku w czasie kryzysu jest omówienie go z bliskimi, którym ufasz. Uważaj, aby nie rozmawiać z ludźmi, którzy nie dadzą ci dobrej rady. Zamiast tego porozmawiaj z niektórymi z nich, którzy już wcześniej radzili sobie z podobnymi problemami. Być może widzą coś, czego Ty nie widzisz? Być może wiedzą, czym jest kryzys w związku?
Zapisz wszystkie dobre rzeczy, które zrobił twój partner
Jeśli chodzi o wiedzę, jak uratować związek, ważne jest, aby zawsze pamiętać, że Twój partner nie jest całkiem zły. Być może zdarzały się chwile w Waszym związku, kiedy była to najlepsza rzecz, jaka Wam się w życiu przydarzyła. Kiedy jednak dochodzi do konfliktów i narasta stres, możesz o tym zapomnieć.
Wystarczy, że przypomnisz sobie, jak niesamowity był Twój partner przed kryzysem.
Spróbuj zachować romans
Rutyna cię wciąga. Jeśli Twoje dni są podobne, zmień to. Rozważ zorganizowanie mini-randki, nawet jeśli odbywa się ona w domu. Zapalcie świece, kupcie wino i wspólnie ugotujcie pyszny obiad. Róbcie sobie nawzajem miłe rzeczy bez powodu. Nie czekaj na wakacje. Nie potrzebujesz drogich prezentów, aby pokazać komuś, że go kochasz. Napisz wyznanie miłości i wyślij list do swojego partnera. Przygotuj śniadanie w łóżku. Noś uwodzicielską bieliznę. Iskrę możesz rozpalić na wiele sposobów.
Ustawiajcie sobie nawzajem granice
Inną strategią ratowania związku podczas wojny jest ustalenie wzajemnych granic. Jedną z przyczyn kryzysów w związkach jest to, że granic jest niewiele lub nie ma ich wcale. Powiedz swojemu partnerowi, czego od niego oczekujesz, a czego się od niego nie spodziewasz.
W ten sam sposób twój partner powinien powiedzieć ci, czego od ciebie oczekuje, a czego nie powinnaś robić. Komunikując te granice, pamiętaj, że celem jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania relacji.
Dajcie sobie nawzajem trochę wolnego czasu
Nawet jeśli jesteś w związku, potrzebujesz przestrzeni i czasu, aby zachować swoją indywidualność. W stresujących okresach daj swojemu partnerowi trochę fizycznej przestrzeni i czasu na uspokojenie się i robienie rzeczy, które sprawia mu przyjemność bez ciebie. Oczywiście te przerwy są tymczasowe. Nie zamykajcie się na zawsze.
Okaż wdzięczność swojemu partnerowi
< p >Wyrażanie wdzięczności partnerowi to jeden z najskuteczniejszych sposobów na tchnięcie życia w związek. Kiedy ukochana osoba zrobi coś małego, doceń to. Jeśli to zrobisz, będzie wiedział, że cenisz jego wkład w związek. Będzie zmotywowany do ćwiczenia tego samego.
Skonsultuj się z profesjonalnym terapeutą/doradcą
W niektórych przypadkach konieczne jest zwrócenie się o pomoc do profesjonalisty. Często wielu partnerów nie wie, dlaczego przeżywa kryzys w swoim związku, ponieważ nie rozumieją pierwotnej przyczyny. Z pomocą psychologa dowiesz się, jak rozwinął się kryzys i jak można go rozwiązać.
Jak utrzymywać relacje podczas wojny: podsumowanie
Czas potrzebny na powrót do zdrowia może się znacznie różnić w zależności od charakteru i powagi kryzysu, zaangażowanych w niego osób oraz wysiłków podjętych w celu przywrócenia relacji .
Nie ma ustalonych ram czasowych na powrót do zdrowia, ponieważ każda sytuacja jest wyjątkowa. Niektóre pary mogą uporać się ze swoimi problemami i stosunkowo szybko ponownie nawiązać kontakt, podczas gdy inne mogą wymagać więcej czasu i wysiłku.
Dzięki wspomnieniom dotyczącym ratowania związku w kryzysie masz teraz większą świadomość tego, co może będzie zrobione. Stosując wskazówki zawarte w tym artykule, zachęcamy Cię do cierpliwości, ponieważ rezultaty mogą nie pojawić się natychmiast.
Jeśli nadal masz problemy z zastosowaniem niektórych z tych kroków, aby uratować swój związek, skonsultuj się z doradcą.
Jeśli interesujesz się psychologią, dowiedz się, co jest zwiastunem rozwodu. Te problemy w parze należy natychmiast rozwiązać.