< /i>
Sauny są wykorzystywane od wieków w celu promowania relaksu, detoksykacji i ogólnego dobrego samopoczucia. Dodanie olejków eterycznych może zwiększyć te korzyści, zapewniając jeszcze przyjemniejszy i terapeutyczny efekt. Olejki eteryczne — Są to wysoko skoncentrowane ekstrakty roślinne, które można wykorzystać do aromaterapii, masażu i innych zabiegów odnowy biologicznej. W kąpieli można je wykorzystać do relaksu, ożywienia i utrzymania oddechu.
Spis treściNajlepsze olejki na relaks Mięta pieprzowaLawendaCynamonDrzewo herbacianeRumianekCytrusKadzidłoJak stosować olejki eteryczne w saunie
Sauny doskonale nadają się do relaksu i detoksykacji, ale czy wiesz, że mogą być również świetnym sposobem na cieszenie się wszystkimi zaletami olejków eterycznych?
Zaledwie kilka kropel Twojego ulubionego olejku eterycznego może przekształcić saunę w pachnącą i relaksującą oazę.
W tym artykule WomanEL dzieli się niektórymi z naszych ulubionych olejków eterycznych do stosowania w saunie, a także wskazówkami, jak używając ich.
Najlepsze olejki na relaks
Mięta pieprzowa
Mięta ma orzeźwiający, chłodzący aromat, idealny do relaksu w saunie. Ma również właściwości antybakteryjne, które pomagają utrzymać środowisko w czystości i wolne od zarazków. Mięta pieprzowa — doskonały wybór, który pomoże Ci się zrelaksować i odmłodzić. Ma także właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Lawenda
Jednym z najlepszych olejków do stosowania w RMB jest lawenda. Działa uspokajająco i pomaga zrelaksować się po długim dniu, a także doskonale poprawia oddychanie. Lawenda może leczyć drobne oparzenia i ukąszenia owadów dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antyseptycznym.
Cynamon
Olejek eteryczny cynamonowy ma słodki, korzenny aromat, który może pomóc ożywić Cię, gdy poczujesz się zmęczony. Ponadto ma właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić skórę.
Ponadto kojące właściwości olejku cynamonowego mogą łagodzić ból mięśni i być stosowane w leczeniu przeziębienia. Olejek ten poprawia również krążenie krwi, nastrój i metabolizm, a także zmniejsza uczucie wyczerpania i depresję.
Drzewo herbaciane
Oprócz relaksu, olejek z drzewa herbacianego znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwgrzybiczych i może pomagają w gojeniu chorób skóry, takich jak egzema i trądzik. Może także pomóc w walce z przeziębieniem i niektórymi rodzajami rozwoju bakterii.
Drzewo herbaciane zawiera różne związki, które skutecznie zabijają niektóre bakterie i wirusy oraz zwiększają aktywność białych krwinek. Komórki te pomagają zwalczać zarazki i innych najeźdźców.
Rumianek
Rumianek — Doskonały wybór dla osób poszukujących spokojnego i kojącego zapachu. Jest to idealne rozwiązanie, gdy chcesz się odstresować i zrelaksować.
Olejek rumiankowy może pomóc usunąć wszelkie toksyny, które mogą powodować infekcję. Działa również chłodząco na organizm i przynosi ulgę w gorączce. Wykazano, że rumianek poprawia funkcjonowanie i łagodzi objawy u osób cierpiących na zespół cieśni nadgarstka. Ponadto skutecznie zwalcza depresję i łagodzi złość.
Cytrusowe
Zapachy cytrusowe, takie jak cytryna, grejpfrut i pomarańcza, odświeżają i podnoszą na duchu. Pomagają udrożnić drogi oddechowe i wspomagają krążenie krwi. Dzięki temu idealnie nadają się do stosowania w kąpieli, gdzie już próbujesz głęboko oddychać i pobudzać przepływ krwi.
Antybakteryjne właściwości olejków cytrusowych są szeroko stosowane w preparatach oczyszczających. Są również dobrze znane ze swoich właściwości poprawiających nastrój.
Kadzidło
Olejek kadzidłowy doskonale oczyszcza umysł i poprawia nastrój. Dodatkowo ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca. Kadzidło to także doskonały wybór w przypadku przeziębienia lub innej choroby.
Ten olejek eteryczny otrzymywany z drzewa Boswellia carterii lub Boswellia sacra znany jest z tego, że poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.
Niektóre badania wykazały również, że kadzidło może być stosowane w walce z niektórymi rodzajami nowotworów i zmniejszaniu skutków ubocznych chemioterapii. Możesz także użyć tego olejku eterycznego, aby zapobiec starzeniu się, poprawić trawienie, zrównoważyć hormony i zmniejszyć stres.
Jak stosować olejki eteryczne w kąpieli
Olejki eteryczne są bardzo silne i należy je zawsze rozcieńczyć przed użyciem. Jest to szczególnie ważne w saunie, gdzie ciepło może wzmocnić działanie olejków. Zaleca się rozcieńczanie olejków eterycznych olejem nośnym, takim jak kokos lub jojoba. Stosunek olejku eterycznego do oleju nośnego powinien wynosić 1:10 lub mniej.
Do nakładania rozcieńczonych olejków eterycznych najlepiej jest używać wiadra z wodą i chochli. Dodaj kilka kropli rozcieńczonego oleju do wody w wiadrze i za pomocą chochli umieść mieszaninę w pobliżu grzejnika lub pieca. To rozprowadzi aromat po całej saunie i zapewni delikatny, długotrwały aromat.
Dodanie olejków eterycznych do sauny może znacznie poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne. Od uspokajającego działania rumianku i lawendy po podnoszący na duchu aromat mięty pieprzowej i cytrusów, każdy olejek oferuje wyjątkowe korzyści. Niezależnie od tego, czy szukasz relaksu, łatwiejszego oddychania, czy podnoszącego na duchu nastroju, te olejki zapewnią działanie odmładzające i lecznicze.
Nie wszystkie olejki, które mają pozytywny wpływ na zdrowie, są tutaj prezentowane, o innych przeczytaj w ten materiał.