Dietetycy odkryli jeden produkt, który poprawia dietę, utrzymuje zdrowe zęby i sprawia, że łatwiej rzucić palenie.
Zespół badaczy z Tufts University odkrył, że używanie gumy do żucia bez cukru może sprawić, że Twoja dieta będzie skuteczniejsza i pomoże Ci przełamać złe nawyki.
Science pisze o tym Alercie.
Dietetycy przeanalizowali wyniki amerykańskiego badania National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) i doszli do wniosku, że żucie gumy bez cukru daje człowiekowi trzy bardzo ważne wyniki dla jego zdrowia.
Zdrowe odżywianie
Uczestnicy badania, którzy okresowo żuli dietetyczną gumę, zauważyli znaczną poprawę swojej diety już po 24 godzinach. Spożywali mniej cukru i rzadziej podjadali w ciągu dnia.
Dietetycy doszli do wniosku, że guma do żucia zmniejsza apetyt i ochotę na słodycze, przyspiesza metabolizm i poprawia trawienie.
Naukowcy zalecają stosowanie gumy do żucia. gumką nie tylko po jedzeniu, ale także przed siadaniem do stołu. Ich zdaniem zmniejsza to całkowitą ilość jedzenia i liczbę kalorii potrzebnych do najedzenia się.
„Guma do żucia nie jest cudownym lekarstwem, ale nasze badanie jest najnowszym badaniem, które wykazało jej niesamowite korzyści nie tylko w kontekście diety i ograniczenia spożycia cukru, ale także dla ogólnego stanu zdrowia” – stwierdzili naukowcy.
Zdrowe zęby
Wyniki badania wykazały, że stosowanie gumy do żucia, choć nie zastępuje szczoteczki i pasty do zębów, chroni szkliwo zębów przez cały dzień i zmniejsza ryzyko próchnicy.
Jest to ważne nie tylko dla prawidłowej higieny, ale także dlatego, że niektóre choroby przewlekłe przyczyniają się do problemów z jamą ustną. Na zdrowie zębów negatywnie wpływają:
- cukrzyca;
- choroby układu krążenia;
- otyłość;
- depresja. li>
Porzucenie złych nawyków
Badania wykazały również, że złe nawyki, a mianowicie palenie tytoniu, często mają charakter nawyków behawioralnych, gdy na przykład dana osoba po prostu musi się czymś zająć coś do ust. Dlatego wiele osób próbujących rzucić palenie zaczyna znacznie się objadać, aby stłumić chęć zapalenia papierosa. W takich przypadkach ratunkiem może okazać się żucie gumy bezcukrowej.
Dietetycy zauważyli, że okresowe żucie gumy bezcukrowej jest wskazane i zdrowe, co potwierdzają realne dane naukowe.
Pamiętaj, że lekarze zatwierdzili dwa leki przeciwlękowe, które rzeczywiście działają. Jeśli chcesz zmniejszyć swój niepokój, ale nie jesteś gotowy na zażywanie tabletek, możesz wypróbować naturalne środki przeciwlękowe.
