Bardzo często ludzie stają w obliczu stresujących sytuacji, ale eksperci przedstawili już zalecenia, jak sobie z nimi radzić, jeśli Doświadczenia już zaczynają „uderzać” w Twoje zdrowie.
Taką informację przekazał kanał telegramu „Doktor w kieszeni”, podaje „URA-Inform”.
Lekarze nalegają, aby w W okresach stresu należy spożywać kefir. Nie jest to tylko popularna preferencja, ale decyzja oparta na podstawach naukowych i oto dlaczego.
Badania od dawna dowodzą, że bakterie kwasu mlekowego zawarte w kefirze mają wyjątkowe działanie uspokajające na układ nerwowy. Te pożyteczne mikroorganizmy pomagają złagodzić skutki stresu na organizm i poprawić ogólne samopoczucie psychiczne.
Ale to nie wszystko. Kefir jest także bogatym źródłem aminokwasu tryptofanu, który odgrywa kluczową rolę w produkcji serotoniny, zwanej „hormonem szczęścia”. Serotonina pomaga ustabilizować nastrój i zmniejszyć stany lękowe, dzięki czemu jest idealnym dodatkiem do diety w chwilach stresu i niepokoju.
Idealny czas na spożywanie kefiru `8212; przed spaniem. Nie tylko dlatego, że pomaga poprawić samopoczucie psychiczne, ale także dlatego, że lekki napój kefirowy nie obciąża żołądka przed spoczynkiem, zapewniając spokojny i dobry sen.
Przypomnijmy, wysoki cholesterol: owoc, który może go obniżyć o 20%.