Tę informację podał Medicalanswers, podaje URA-Inform.
Czego brakuje organizmowi?
Zauważono, że mówimy o witaminach B12. Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie, pomagając przekształcać białka i tłuszcze z pożywienia w energię. Aktywacja metabolizmu sprzyja utracie wagi, co czyni witaminę B12 integralną częścią wielu programów odchudzania, w tym kursów zastrzyków.
Wartość dzienna
Dzienne zapotrzebowanie zdrowego człowieka na witaminę B12 wynosi do 2 mikrogramów. Bogatymi źródłami tej witaminy są wątroba, wołowina, kurczak, ryby morskie, skorupiaki, jaja, ser i mleko.
Co jeszcze robi ta witamina?
< p>Ponadto witamina B12 odgrywa ważną rolę w funkcjach hormonalnych i metabolicznych organizmu. Jest niezbędna do produkcji enzymów trawiennych, prawidłowej hematopoezy i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. B12 transportuje także tlen do komórek mózgowych i bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek.
Objawy niedoboru
Mogą obejmować bolesność mięśni twarzy, takie jak tępy ból kości policzkowej pod okiem lub piekący ból w czole. Inne objawy to bóle głowy, ciągłe zmęczenie, duszność, zawroty głowy, tętno, mrowienie w szczoteczkach i stopach, a także problemy z równowagą.
Przypominamy sobie, dlaczego wyginął Homo Erectus: Naukowcy ujawnili tajemnicę starożytni ludzie.