Trener fitness Sebastian Lagree, który pomógł piosenkarce Britney Spears, aktorkom Nicole Kidman i Jennifer Aniston pracować nad idealnym ciałem, przedstawił pięć zaleceń, które pomogą gwiazdom zachować formę.
Zdjęcie – pexels.com
Lagree jest założycielką Lagree Fitness, techniki treningowej o wysokiej intensywności i niewielkim wpływie, skupiającej się na wytrzymałości mięśni, wykorzystywanej przez gwiazdy, podaje NBN, cytując brytyjski Daily Mail.
Trener fitness podzielił się prostymi, ale skutecznymi wskazówkami, dzięki którym gwiazdy zawsze pozostają w doskonałej formie. Przede wszystkim zaleca świadome odżywianie i ograniczanie wielkości porcji, zwłaszcza w okresie świątecznym, kiedy często dochodzi do przejadania się.
Lagree zaleca także wyeliminowanie rafinowanego cukru oraz przetworzonej żywności z dodatkami i konserwantami, skupiając się na żywności domowej roboty w diecie. .
Równie ważna jest regularna aktywność fizyczna, ale warto znaleźć taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiać Ci przyjemność. Aby nie opuszczać zajęć, możesz chodzić na treningi z koleżanką.
Trener gwiazdor jest przekonany, że nie trzeba chodzić na siłownię, wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia w domu, skupiając się na pompki, wypady, przysiady, deski i mostki”
Lagri dodała, że nie mniej ważna w odchudzaniu i utrzymaniu idealnej sylwetki jest dyscyplina. Zauważył, że gwiazda prowadzi uporządkowany tryb życia niczym sportowiec. Dzięki temu gwiazdy wyglądają niesamowicie.
Wcześniej dietetyk wyjaśniała, jak powinno wyglądać odżywianie w czasie ferii zimowych, aby nie nabawić się problemów zdrowotnych.