Taką informację przekazał kanał telegramowy „Doktor w kieszeni”, podaje URA-Inform.
Należy zauważyć, że mówimy konkretnie o szkoleniu. Według ekspertów kofeina zawarta w kawie może mieć negatywny wpływ na organizm podczas wysiłku fizycznego. Jeden z kluczowych punktów — utratę wapnia, co może utrudniać wchłanianie ważnych makro- i mikroelementów.
Ponadto kawa może powodować odwodnienie, co z kolei może wpływać na funkcjonowanie nadnerczy, zaburzając ich naturalne funkcjonowanie.
p>
Aspekt ten nabiera szczególnego znaczenia, jeśli trening zaplanowany jest na wieczór, gdyż picie kawy przed wysiłkiem fizycznym może mieć wpływ na jakość snu i ogólną regenerację organizmu.
W świetle tego wszystkiego może to warto rozważyć zastąpienie kawy zwykłą wodą. To nie tylko wyeliminuje potencjalne negatywne skutki, ale także zapewni poziom nawodnienia niezbędny do efektywnego treningu.
Pamiętaj, niebezpieczne choroby mogą ogarniać świat: jak niebezpieczne jest globalne ocieplenie.