Taką informację przekazał kanał telegramu „Health Blog”, podaje „URA-Inform”.< /p>
Kiwi: naturalny strażnik naczyń krwionośnych
Kiwi oprócz pysznego smaku zapewnia ochronę przed zakrzepicą. Badania pokazują, że jedzenie dwóch kiwi przez 28 dni może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi o zdumiewające 20–28%. Korzystne enzymy i przeciwutleniacze zawarte w tym egzotycznym owocu pomagają utrzymać układ naczyniowy w doskonałej kondycji.
Migdały: witamina E dla zdrowia naczyń
Te niezwykle pyszne orzechy są również idealnym źródłem witaminy E. Jedzenie 55 g migdałów dziennie pomoże Ci uzyskać wystarczającą ilość tej witaminy, zmniejszając w ten sposób ryzyko zlepiania się płytek krwi. Witamina E to naturalny antykoagulant, wspierający optymalne krążenie krwi i utrzymujący zdrowe serce.
Kurkuma: złoto dla serca i naczyń krwionośnych< /h2>
Dodawaj do swojej diety zaledwie 7 gramów kurkumy dziennie, czyli mniej więcej tyle, co łyżeczka do herbaty, aby zapewnić doskonałą ochronę przed zakrzepami krwi. Aktywny składnik kurkumina zmniejsza prawdopodobieństwo agregacji płytek krwi o 15–20%, dzięki czemu kurkuma jest nie tylko doskonałym dodatkiem do przypraw, ale także potężnym sprzymierzeńcem zdrowia układu krążenia.
Oto krótkie przypomnienie, jak pić alkohol bez wywoływania mdłości: lekarze mówili o jednej metodzie.