URA-Inform donosi, czy warto dodawać cukru do herbaty i kawy, powołując się na PLOS ONE.
Zalety dodatku cukru:
1. Poprawia smak: Cukier nadaje herbacie i kawie przyjemny słodki smak, który docenia wiele osób.
2. Szybkie źródło energii: cukier — to szybkie źródło glukozy, które może pomóc zwiększyć energię i nastrój. Jest to szczególnie przydatne rano, kiedy budzisz się i czujesz się senny.
3. Może pomóc w walce ze stresem: słodkie napoje mogą działać uspokajająco w stresujących sytuacjach, ponieważ cukier stymuluje produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
4. Pomoc w ćwiczeniach: w niektórych przypadkach, gdy angażujesz się w aktywność fizyczną, dodanie cukru do herbaty lub kawy może pomóc uzupełnić utraconą energię.
Szkody dodanego cukru:
1. Kalorie i nadwaga: cukier — Są to puste kalorie, których spożycie w nadmiarze może przyczynić się do przyrostu masy ciała. Wypicie zbyt dużej ilości cukru w filiżance kawy lub herbaty może znacznie zwiększyć kalorie w Twojej diecie.
2. Ryzyko chorób: Nadmierne spożycie cukru wiąże się z ryzykiem wystąpienia różnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, otyłość, choroby serca i próchnica zębów.
3. Cukier i energia: Po szybkim przypływie energii z cukru następuje szybki upadek, który może sprawić, że poczujesz się osłabiony i zmęczony.
4. Uzależnienie: Regularne spożywanie cukru może powodować uzależnienie i chęć spożywania jego coraz większej ilości.
Dlatego dodawanie cukru do herbaty i kawy ma swoje zalety i wady. Ważne jest, aby znaleźć równowagę i umiar. Alternatywą dla cukru są naturalne słodziki takie jak stewia czy miód, które zapewniają przyjemny smak bez nadmiaru kalorii. Ostatecznie wybór napojów zależy od osobistych preferencji i indywidualnych cech zdrowotnych.
Przypomnijmy, dlaczego ludzie czują, że ktoś jest w pustym pokoju: naukowcy znaleźli przyczynę i wyjaśnili ją.
