Wizyty u psychologa i regularne wizyty u psychoterapeuty już dawno stały się normą współczesnego społeczeństwa, jednak znaczna część ludzi nadal jest uprzedzona do takich wizyt. Trzeba zaprosić bliską osobę do ważnego kroku i skontaktować się z psychologiem tak, aby go nie wystraszyć, a pomóc – pisze WomanEL.
TreśćZnaki umożliwiające kontakt z psychologiem Wskazówki, jak pomóc w podjęciu decyzji o uzyskaniu specjalistycznego wsparcia Mów bezpośrednio Pokaż przykład Pomóż znaleźć specjalistę Bądź cierpliwy i nie oceniaj Kieruj się autorytetem i własnym doświadczeniem Czego nie robić Ważny krok. Źródło: Pexels
Znaki, aby zgłosić się do psychologa
Bliska osoba potrzebuje profesjonalnej pomocy, jeśli:
Miłość i naziści: ukraińsko-francuski film dramatyczny przygotowujesz się do wyjścia Najmniejsze zmiany, które musisz wprowadzić, jeśli chcesz schudnąć
- doświadczasz ataków paniki, silnego strachu przed śmiercią;
stracił radość życia, odczuwa beznadziejność, przygnębienie, pustkę; - nie może znaleźć wspólnego języka w pracy, wykazuje wybuchowy temperament, płaczliwość;
- słabo śpi lub ciągle chce spać ;
- nic nie je lub jest ciągle głodny;
- zawsze wyczerpany, nie mogący się na niczym skoncentrować;
- ciągle rozdrażniony;
- nie wykazuje zainteresowania zajęciami, które wcześniej lubiła;
- ma myśli samobójcze, jest zaabsorbowana sobą, zamknięta przed światem;
- odczuwa w nocy kołatanie serca, budzi się z podniecenia lub przerażenia;
- nadużywa alkoholu lub substancji psychotropowych.
Wskazówki, które pomogą Ci podjąć decyzję o uzyskaniu specjalistycznego wsparcia
Mów bezpośrednio
Spróbuj opisać możliwie taktycznie, co dokładnie Cię dręczy, podaj konkretne przykłady, bo dana osoba naprawdę może nie zrozumieć, że ma problem.
Pokaż przykład
Możesz sam odwiedzić psychologa i podzielić się swoimi doświadczeniami : opowiedz, jak odbyła się konsultacja. Podczas takiego spotkania możesz zapytać specjalistę, jak pomóc bliskiej Ci osobie w konkretnej sytuacji. Być może lepszym rozwiązaniem będzie terapia dla par: przychodźcie razem na sesje.
Pomóż znaleźć specjalistę
Jeśli dana osoba nigdy nie korzystała z pomocy psychologicznej, to po prostu nie wie o dostępnych możliwościach . Ponadto może po prostu nie mieć siły fizycznej i psychicznej, aby szukać specjalisty. Dlatego sam przestudiuj tę kwestię, poszukaj opcji, które będą odpowiadać Twojej bliskiej osobie i zaproponuj jej
Bądź cierpliwy i nie oceniaj
Bądź przygotowany , że człowiek zaprzeczy wszystkiemu i będzie się bronił. Nie obrażaj się i ostrożnie dobieraj słowa. Powiedz mu, że kochasz i szanujesz tę osobę oraz że zależy Ci na tym, aby cierpiał i nie mógł żyć pełnią życia.
Korzystaj z autorytetu i własnego doświadczenia
Często ludzie nie chcą iść do psychologa, bo boją się oceny otoczenia lub nie wierzą w siłę terapii. Podaj przykłady osób, które szanuje Twoja bliska osoba, które mają pozytywne doświadczenia ze współpracy z psychologiem.
Jeśli mówimy o wojskowym, możesz zwrócić się do jego kolegów, jeśli rozumiesz, że dana osoba słucha ich opinia. Być może te osoby mają już doświadczenie w korzystaniu z pomocy psychologa.
Czego nie powinieneś robić
Nie powinieneś traktować osoby jakby była chora. Nie można powiedzieć człowiekowi powracającemu z wojny: „Stałeś się innym człowiekiem, nie poznaję Cię…”. Trzeba zdać sobie sprawę z traumatycznego charakteru wydarzeń, które pociągają za sobą zmiany.
Nie można zmusić człowieka do pójścia do psychologa. W takim przypadku związek ulegnie pogorszeniu, a terapia nie pomoże. Jeśli wszystkie Twoje próby i perswazja okażą się daremne, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że rozmawiasz z osobą dorosłą i w żaden sposób nie możesz zmusić go do pomocy.
Dowiedz się, jak zachować zdrowie psychiczne w stresujących warunkach współczesnego życia, tutaj.