Owijanie ciała stało się popularną procedurą we współczesnym świecie w celu utraty wagi i poprawy wyglądu, informuje WomanEL. Istnieją różne rodzaje okładów, takie jak glinkowe, alginowe, termiczne, kawowe i inne, które obiecują spalić tłuszcz, pozbyć się cellulitu i ujędrnić skórę. Jednak zanim wybierzesz tę metodę, aby osiągnąć swoje cele, ważne jest, aby zrozumieć, czy okłady są naprawdę skuteczne w odchudzaniu i jakie potencjalne ryzyko wiąże się z takimi procedurami.
ZawartośćSkuteczność okładówRyzyko i ograniczenia okładówAlternatywne metody odchudzania d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%be%d0%b1%d0%b5%d1%80%d1%82%d1 %8b%d0%b2%d0%b0%d0 %bd%d0%b8%d0%b9″ class=”rb-heading-index-0 wp-block-heading”>Skuteczne zawijanie
Okłady na ciało nie są skuteczną metodą odchudzania w tradycyjnym tego słowa znaczeniu. Odchudzanie to proces polegający na tworzeniu deficytu kalorycznego, czyli spożywaniu mniejszej ilości kalorii. Okłady mogą pomóc tymczasowo wyszczuplić ciało, usuwając nadmiar wody i krótko napinając skórę, ale nie jest to prawdziwa utrata tkanki tłuszczowej ani modelowanie sylwetki.
Jak jak prawidłowo wykonywać podciągnięcia: sekrety trenerów fitness Jak długo trwa przyspieszenie metabolizmu: opinia lekarza
Zawijanie zagrożeń i ograniczeń
Możliwe ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Niektóre ze składników użytych w okładie mogą powodować reakcję alergiczną na skórze. Przed użyciem koniecznie przetestuj pod kątem alergii.
Nie nadaje się dla wszystkich. Istnieje pewna kategoria osób, dla których chusty nie są zalecane, w szczególności kobiety w ciąży, osoby z skórnych czy sercowo-naczyniowych, a także alergików.
Nie wpływają na tkankę tłuszczową.Okłady nie wnikają głęboko w warstwę tłuszczową ciała, dzięki czemu nie wpływają na rozpad komórek tłuszczowych.
Efekt tymczasowy. Efekty okładu są tymczasowe, fizjologiczne aspekty ciała nie ulegają zmianie.
< p>Również zabiegi owijania mogą być dość drogie i wymagają wielu sesji, aby osiągnąć zauważalne rezultaty.
Okład Algina. Źródło: Instagram
Alternatywne metody odchudzania
Jako alternatywa dla okładów na ciało, skuteczniejszą metodą odchudzania jest połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Oto kilka opcji, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać jędrność ciała i skórę.
Zbilansowana dieta. Jedz zróżnicowaną i pożywną dietę, w tym warzywa, owoce, białko, zdrowe tłuszcze i pełnowartościowe węglowodany. Unikaj szybkich węglowodanów i jedzenia.
Regularna aktywność fizyczna. Dodaj aktywność fizyczną do swojego życia, taką jak chodzenie, bieganie, pływanie, joga, taniec lub trening siłowy na siłowni. Regularne ćwiczenia pomagają zredukować tkankę tłuszczową i utrzymać mięśnie ciała.
Nawodnienie. Pij wystarczającą ilość wody, aby utrzymać optymalny metabolizm i układ wewnętrzny organizmu.
Jakość snu. Zapewnij sobie wysoką jakość snu, ponieważ jest to ważny czynnik regeneracji organizmu i redukcji stresu. Zaleca się, aby osoba dorosła spała co najmniej 7-9 godzin dziennie.
Bądź zdrowy!
Przeczytaj także: co dzieje się z ciałem, gdy przestajesz ćwiczenia .