Informacje te przekazał Cursorinfo, raporty Ura-inform.
Niedobór witamin (hipowitaminoza) może mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększając ryzyko różnych infekcji.
Dietetyk-endokrynolog powiedział, jak można określić brak witamin w organizmie. Według niej może na to wskazywać szereg objawów.
Główne objawy hipowitaminozy:
-zmęczenie;
-osłabienie;
< p>-naruszenie snu;
-sucha skóra;
-wysypka na skórze;
– łamliwość paznokci, plamy i paski na płytkach paznokciowych;
– wycięte włosy.
Największe zagrożenie hipowitaminozą stanowią dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące, osoby z choroby przewlekłe. Często zwolennicy różnych diet cierpią na brak witamin.
Możesz skorygować hipowitaminozę za pomocą odżywiania. Lekarz zalecił urozmaicenie diety, a przy wyborze warzyw preferowanie sezonowych – kapusty, rzodkiewki, mrożonych i marynowanych warzyw. Źródłem witamin jest kapusta kiszona.
Jeżeli do zwalczania hipowitaminozy potrzebne są kompleksy multiwitaminowe, o ich przyjęciu powinien zdecydować lekarz na podstawie wyników badań.
< p>“Samopodawanie takich leków może prowadzić do przedawkowania niektórych witamin i reakcji alergicznych” – podkreśliła.
Przypomnijmy, wcześniej informowano, że 5 produktów pomoże pozbyć się ciągłego bólu głowy: lekarz je wymienił.