Specjaliści Kijowa Publicznego Centrum Zdrowia opowiedziało o tym, jakie rodzaje bólu pleców istnieją i wymieniło proste, ale skuteczne ćwiczenia, które pomogą sobie z nimi poradzić.
Clutch przekazało te informacje, raporty Ura-inform.
Podali, że tylko w 1-2% przypadków ból krzyża może wskazywać na poważny problem zdrowotny u danej osoby. Większość epizodów bólu pleców ustępuje w ciągu kilku dni lub tygodni, niezależnie od zastosowanego leczenia lub nawet bez niego.
Eksperci podkreślają, że 90% bólu pleców ma charakter mechaniczny. Oznacza to, że przyczyną tego bólu są określone pozycje i ruchy.
Zauważyli, że istnieją 4 rodzaje bólu, w zależności od wybranych ćwiczeń.
1 rodzaj :dominuje w dolnej części pleców, może być wyczuwalny w nodze (ale nie poniżej kolana), pojawia się lub nasila w pozycji siedzącej lub gdy ciało pochyla się do przodu.
typ 2: dominuje w dolnej części pleców, może promieniować do nogi (ale nie poniżej kolana), pogarszany przez wygięcie pleców w łuk/długotrwałe stanie lub chodzenie.
typ 3: objawia się silniej w nodze niż w dolnej części pleców i nasila się przy zgięciu w dolnej części pleców oraz w pozycji siedzącej. Jeśli masz ten rodzaj bólu i rozwija się osłabienie mięśni nóg lub uczucie drętwienia, problemy z oddawaniem moczu, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli odczuwasz ból na jakimkolwiek etapie, nie kontynuuj!
Typ 4: Uczucie silniejszego w nogach i towarzyszy mu uczucie ciężkości, drętwienia, krótkotrwałego osłabienia w nogach, zawsze przerywany i pojawia się podczas chodzenia, mija podczas pochylania się do przodu lub w pozycji siedzącej. Występuje częściej w starszym wieku.
Przypomnijmy, wcześniej informowaliśmy, że naukowcy wyjaśnili, dlaczego ludzie potrzebują pieprzyków i dlaczego nie można ich oderwać