Niestety nadciśnienie jest nadal najczęstszą chorobą na świecie, ale lekarze znaleźli jeszcze kilka sposobów pomóc sobie bez użycia narkotyków.
Taką informację podał kanał telegramowy „Blog Zdrowia”, prowadzony przez lekarzy, donosi „URA-Inform”.
Porada nr 1
Aby szybko zmniejszyć ciśnienie, możesz trzymać go pod strumieniem zimnej wody ręce na przedramionach, poklep po twarzy, zwilż ręcznik i przymocuj go do tarczycy i splotu słonecznego.
Wskazówka nr 2
Musisz się zrelaksować i spróbować utrzymać wdech na wydechu przez 7-10 sekund w ciągu 2-3 minut. Ta prosta technika może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 30 jednostek.
Ostrzeżenia
Eksperci zalecają jednak, aby nie stosować tych metod jako głównej terapii leczniczej. Ponadto przy bardzo wysokich wskaźnikach (powyżej 180/100) trzeba udać się do karetki pogotowia, aby uniknąć śmiertelnych zaburzeń, takich jak udar, zawał serca lub zakrzep.
Przypomnijmy, że lekarze wymienili jedyny zdrowy chleb: eksperci wyjaśniający, że wielu się myli.